[...] stoi i stoi.. mam diete lecz nie wiem czy do konca odpowiednia.. ale moim kolegom ktorzy cwiczątyle co ja siła idzie lepiej.. a nie wiedza co to dieta platki owsiane na wodzie + 30g ostrowi jedna piers + torebka ryzu z warzywami 2 filety z dorsza gotowane + ryz twaróg 250g + kanapki z wedlina puszka tunczyka + ostrowia 30g w czym tkwi problem ?
hejo, u mnie ok z dieta, ale maly problem - tzn u mnie to norma, ok godz 16-17 (czyli fala najwiekszego zmeczenia w dniu) straszna ochota na cos slodkiego, juz nawet nie slodycze, ale owoc czy lyzeczka dzemu. No i muze powiedziec, ze u mnie wlasnie z powodu takich malo (ale jednak jakze istotnych) gowien zawsze padala dieta. Z moich obserwacji [...]
[...] + diete i wkleiłbym tutaj do ocenki i bylbym bardzo wdzięczny i postaram sie zdawać relacje z redukcji :P. pozdrawiam. --- - przy ukladaniu diety natrafilem na maly problem, tj od płatkow owsianych wyszlo 10g tluszczy ;E te tluszcze to są normalne? bo wlozylem 130g platkow owsianych na wodzie - co daje 82g wegli - 25% wszystkich węgli - [...]
[...] Anabolic Dream - porcja z 250 ml wody i wychodzi smaczny napój. MG Plus ok - smaczne. Iron Tadd - kapsy strasznie dziwnie pachną/śmierdzą, ale sekunda i połknięte i "problem" znika. TRENING A.KONDYCJA 1 4 rundy na czas: 50x podwójna skanka 15x rwanie na wysoko Niecałe 15 minut wyszło. Skakanka słabo wchodziło, bo robiłem na miękkiej [...]
kochane pakerki :) czy mógłbym was serdecznie prosić o odpowiedź? Przecież na pewno są specjaliści którzy mój błahy problem potrafią rozwiązać i go fachowo uzasadnić. Na pytanie "co mam zrobić bo po dwóch łyżeczkach ovopolu w bicu urosło mi 30 cm a w klacie to ze 3 metry i odstawiłem suplement bo bałem się że jak [...]
Dziękuje za zainteresowanie.Pare dni temu byłem u urologa,androloga.Chciałem zobaczyć z ciekawości czy wszystko jest technicznie ok ze mna.Poza powiększona prostata od braku testosteronu reszta jest Ok.Szczerze mówiąc chciałem tylko tego i nie liczyłem na pomoc jeżeli chodzi o hormony.Lekarz zlecił mi Lh ,którego wcześniej nie miałem i powiedział [...]
[...] dyrektor sportowy, Andoni Zubizarreta: "Ostateczne potwierdzenie transferu nie jest dla nas zrzuceniem ciężaru z siebie, ponieważ oznaczałoby to, że stanowi to dla nas problem, a jest dokładnie odwrotnie. Jest to ogromne szczęście posiadać takiego zawodnika w składzie". Autobus z działaczami Barcy obrzucony kamieniami pod Bernabeu [...]
Mam jeszcze do was pytanie odnosnie treningu. Mam cwiczenie wyciskanie sztangi stojac. Problem w tym ze nie jestem w stanie zrobic 12 powtorzen, czyli tak jak jest w rospisce, nawet sama sztanga. Robie maks 7 i przy tym strasznie plecy wyginaja mi sie do tylu z wysilku. Moze zamienic sztange na hantelki? I jeszze jedno pytanie. Najbardziej pasuje [...]
[...] producenta na opakowaniu bądź po konsultacji z dietetykiem. Zastrzeżenia co do stosowania danego suplementu znajdują się na etykiecie preparatu. W razie jakich kolwiek problemów/niejasności należy skonsultować się z lekarzem. Życzę przetrwania mrozów w dobrym nastroju, a zdrowia będziemy sobie życzyć za lat 40. Pozdrawiam Skalar. Źródło: [...]
[...] samo trochę nudzą mnie już te ćwiczenia Możesz po dojściu do 3*10 zacząć robić ćwiczenia z poziomu 1.2, są cięższe a przez to efektywniejsze W ćwiczeniu E pojawia się pewien problem Mieć gdzieś, z czasem się wyrówna. Jak dojdziesz do 3*10 dla E zacznij 3*5 E1 odpadłam z drążka Lubię ten wasz drążek i jego perfidne poczucie humoru Gratuluję C1, [...]
[...] to on nie został kupiony do podciągania może dlatego wywija takie numery Mieć gdzieś, z czasem się wyrówna. Jak dojdziesz do 3*10 dla E zacznij 3*5 E1 I właśnie tu jest problem bo jeszcze nie jestem tego pewna ale wnioskuję , że ćwiczenie E1 to taki odpowiednik E tylko , że schodzi się odrobinę niżej , a ja właśnie schodzę tak nisko jak [...]
[...] A2:6/6/6 D:18 E1:8/8/8 F:8/8/8 W:8/8/8 O:19/19/19 H:7/7/7 K2:11/11/11 + Rozciąganie Przy ćwiczeniu B1 odrobinę ustąpiły bóle więc jest dobrze Z ćwiczeniem O jest niewielki problem, nie czuję brzucha tylko jakoś tak nie mogę ni to kondycyjnie ni to co. Tak ma być czy coś źle robię ? Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-08-22 23:51:33
[...] bo długo zasnąć nie mogę, zasnąć nie mogę bo się nie zmęczam i tak w kółko. Jakież to logiczne To zmęcz się któregoś pięknego razu, pójdź spać wcześnie, wstań wcześnie, i problem się rozwiąże Smacznego Jeśli chcesz podam Ci dokładne proporcje Dziękuję Dzisiaj co prawda nie będzie bo ryż z indikiem mam w planach, ale w dniach najbliższych [...]
[...] owoce leśne, sadu etc Ale tam była jakakolwiek zawartość liści herbaty ? Jakież to logiczne To zmęcz się któregoś pięknego razu, pójdź spać wcześnie, wstań wcześnie, i problem się rozwiąże Czym mam się zmęczyć ? Może w środę bym się ruszyła jakiś szczyt zdobyć, kilka zdjęć pstryknąć. Wszystko zależy czy towarzystwo dopisze. Dziękuję [...]
[...] z tyg + trening + meble, ale wstałem ruszyłem dvpe i dokręciłęm 40 min schodów %-) miska, 9h: http://i44.tinypic.com/xc802o.png i taka torille sobie wczoraj yebłem, problem taki wyszedł, że za dużo tam wszystkiego i nie miałem jak tego skręcic %-): http://i41.tinypic.com/3477d3n.jpg mc 80 https://vimeo.com/73994618 filmik za chwilę ;-) [...]
[...] a o barkach nie wspominając. FP spoko, dorzuciłem na koniec i git. W unoszeniu na ostatni raz postanowiłem dołożyć, bo wkońcu już koniec tego planu :( miska: http://i40.tinypic.com/ohl6k4.png Dziś OFF Jak będę mieć chwilę to jakieś aero zrobię chociaż z 30 min, ale dziś może być z tym problem. miska: http://i41.tinypic.com/2z4mrzc.png pzdr.
[...] Dobiłam się sztangą, no kurna lubie z nia cwiczyc:D RDL 11kg x 12 wiosło 11kg x 12 przysiad przedni 11kg x 12 pushpress 11kg x 12 i of kors rozciąganie na koniec tylko mam problem strasznie brzuch mi sie wydal, normalnie z 10 cm wiecej w talii, 5. miesiac ciazy:/ nie wiem co jest, pierwszy raz az tak mi sie zrobilo... od tej pizzy w ciagu [...]
https://i.imgur.com/CwK8n2r.jpg mmafighting.com Leon Edwards zrugał „niedorzecznego” Jorge Masvidala za twierdzenie, że nie może znaleźć walki Leona Edwardsa rozbawiła wypowiedź Jorge Masvidala, który stwierdził ostatnio, że nie ma chętnych do walki z nim. Po tym jak Masvidal (35-15 MMA, 12-8 UFC) wycofał się z oczekiwanego pojedynku z Edwardsem [...]
Ja z kolei spotkałem się z określeniem gęstość mięśni Oto przykłady: 1. amerykański : "Increasing muscle density means achieving a defined, "hard" look that so many bodybuilders and trainees covet. Muscles typically appear dense when your body fat percentage gets around 10 percent to 12 percent. This will vary depending on the [...]
[...] mam.Ostatnio oglądałem filmik z westside.Oni mają fajny sprzęt to reverse hypers. Ehh marzenie... Ja włożyłem sobie sztangielkę między piszczele i tyle. Z tym,że wciąż mam problem,żeby zaakcentować pośladki. Robiłem i wolno i szybko,a i tak nic nie czułem. Może jak dorzucę ciężaru to będzie lepiej,bo te 15kg było lekkie. Za tydzień spróbuję [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
